Marseille Cassis

Vacances et sport au menu de ce petit WE en famille. Logement à Bandol avec vue sur la grande bleue.

Samedi rando "l'autre Marseille Cassis" en passant par les calanques et le col de la Gineste.

Dimanche 20 Kms Marseile Cassis, cette fois par la route et toujours par le col de la Gineste. 12000 partants et pourtant tout se fluidifie rapidement (juste 2'30" d'attente pour passer la ligne de départ). Faux plat dés le début jusqu'au 7 kms début de l'ascencion du col. Les pourcentages s'affolent et le sommet est passé avec soulagement. On  allonge la foulée, ça descend ferme sur les trois premiers kilomètres. L'allure s'affolle, 3 min 20 au kilomètres. Les deux faux plats font mal, mais il ne sont pas très longs et se passe somme toute assez vite. Derniers kilomètres, juste avant de rejoindre le port de Cassis où une foule compacte nous attends pour nous encourager, il reste un raidillon à franchir. Les quadriceps brûle, heureusement c'est pas très long. On entre dans le port en bordure de mer, le spectacle est superbe. L'arrivée est en bordure de mer le long du port. MAGNIFIQUE !

735

01:30:58

01:28:32

VALET

OLIVIER

11715

SEM

M

4055

01:49:22

01:46:56

KOOB

MARIE-CECILE

2996

SEF

F

Superbe course de Marie Cécile qui devancera nombre de  ses collègues de GSK sur la ligne d'arrivée.

Le reste du WE se passera entre ballade touristique et restaurants. Oui quand même, on s'est baigné trois jours de suite fin octobre.